סטודיו שמונה · אשטנגה יוגה במודיעין

מיכל נר דוד

מתרגלת מעל 15 שנים, הגעתי לאשטנגה כשחיפשתי משהו דינמי ויציב, מקום לחזור אליו. החזרתיות של הסדרה היא זו שנותנת לי יציבות ורוגע. היכולת להתבונן מחדש באותה אסנה, באותה נשימה וכל פעם ללמוד משהו חדש על הגוף ועל עצמנו. להיות בנוכחות מלאה וביכולת להשקיט את תנודות התודעה דרך התרגול. ואת זה אני רוצה להעביר הלאה למתרגלים שלי, כל תרגול מחדש.

אורית שטרן

"אל תקפלו את היוגה כשאתם מקפלים את המזרן."

נעים מאוד, אני אורית שטרן (בת 52, אמא ל-3). את הדרך המקצועית שלי התחלתי בעולמות ההנדסה והטכנולוגיה, אך עם השנים הסקרנות והלב משכו אותי אל עולם התנועה, והיום אני מורה לאשטנגה ויניאסה יוגה. המעבר מהחשיבה ההנדסית והאנליטית לחקירת הגוף והתנועה, העניק לי נקודת מבט ייחודית על החיבור העמוק שבין הגוף לנפש. אני מאמינה גדולה בעבודה אישית ומותאמת. ביוגה אין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. כל מתרגל ומתרגלת מגיעים למזרן כדי לפגוש את עצמם, ולוקחים מהתרגול בדיוק את מה שנכון ומתאים להם באותו הרגע. עבורי, היוגה היא המרחב והכלי המדויק ביותר למפגש כנה של אדם עם עצמו, ואני נהנית ומודה על הזכות להעביר את הדרך הזו הלאה.

נטלי עזרא

שמי נטלי, אני מורה לאשטנגה יוגה ותלמידה נצחית בדרך הזו, שכבר למעלה מ-15 שנים מלווה אותי ומרפאת אותי בגוף, בנפש ובלב. השיעורים שאני מעבירה מתאימים לכל הרמות, ומבוססים על הקשבה עמוקה, נשימה מודעת ותנועה מחברת. בתוך התרגול אני משלבת גם פילוסופיה ורוחניות, כדי להזכיר לנו שהיוגה היא לא רק על המזרן, היא דרך חיים. אני ממשיכה לשאוב השראה ממורות וממורים שונים, ומאמינה שהתרגול הפיזי פותח לנו שער לחיים טובים יותר ולהגשמה עצמית.

נוגל נחום

היי :) קוראים לי נוגל. בת 23, מורה לאשטנגה ולויניאסה יוגה. אחרי שירות משמעותי של ארבע וחצי שנים, מצאתי ביוגה מקום שמאפשר לי פשוט לנשום, להתפתח ולהשאיר את העולם לשעה אחת בחוץ. אני מאמינה שיוגה היא מרחב לעצור לרגע, להתחבר לנשימה, לחזק את הגוף ולתרגל הקשבה עצמית. בתרגולים שלי חשוב לי שכל אחד ואחת ירגישו בנוח, יקשיבו לגוף, ובכל תרגול יתפתחו עוד קצת בתרגול האישי שלהם.